jueves, 31 de marzo de 2011
lunes, 21 de marzo de 2011
sábado, 19 de marzo de 2011
Pases y toques
Características generales
Posición fundamental media.
Piernas:
Flexionadas, pies separados a la anchura de los hombros, un pie más adelantado que el otro.
Manos:
Dedos extendidos y separados, ofreciendo las yemas al contacto con el balón.
Formar un triángulo con los pulgares e índices de ambas manos.
Abarcar la mayor zona posible del balón,manos a la altura de la frente.
Ejecución:
Extensión de todo el cuerpo.
Hacer contacto con el balón por encima de la frente.
Y Continuar la extensión una vez finalizado el toque.
Tipos de pases
A-1) Pase adelante
Las características de este pase coinciden con las del toque de dedos. La posición fundamental, la posición de las manos y la ejecución de la misma, no varía. Sí existe, sin embargo, un elemento que tiene mayor influencian este tipo de pases, la inclinación hacia delante del tronco.
Poca inclinación del tronco.
Mayor altura del balón----------- Máxima extensión.
Mayor distancia adelante-------Mayor inclinación del tronco.
Máxima extensión.
A-2) Pase de espaldas
Puntos importantes
•Posición fundamental media.
•Contacto con el balón por encima de la cabeza.
•Impulso de la pierna atrasada.
•Arqueo del tronco hacia atrás.
•Extensión de brazos hacia arriba, con inclinación hacia atrás como continuación del arqueo del tronco.
A-3) Pase lateral
Puntos importantes
•El brazo más alejado de la dirección que vamos a dar el balón pasa por encima de la cabeza formando un arco. Este brazo da la dirección lateral al balón.
•El otro brazo se encuentra más flexionado, y es el que proporciona la mayor o menor altura del pase.
•En el momento del toque se produce una ligera inclinación lateral del brazo.
•Los brazos se extienden hacia arriba y lateralmente, siguiendo la inclinación del tronco.
Pase en suspensión
Tanto los pases hacia delante como los pases de espaldas y lateral pueden realizarse en apoyo, con los pies fijos en el suelo, o en suspensión.
La diferencia más importante entre ambas formas de ejecución es:
•En los pases en suspensión el contacto con el balón se realiza en el punto más alto de nuestro salto.
Posiciones fundamentales
La posición es una actitud física y mental que permite un estado elevado de atención y movimientos rápidos en cualquier dirección.
Hay tres posiciones fundamentales:
•Posiciones altas. Características
•Cabeza alta y mirada al frente.
•Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
•Pies separados y adelantado uno respecto al otro.
•Piernas ligeramente flexionadas
•Brazos: Flexionados, con las manos a la altura del pecho. Palmas orientadas al frente (bloqueo).
•Flexionados, con los brazos paralelos al suelo (pase de colocación).
Posición media
Las principales características no varían respecto de la posición alta. Se diferencian en:
•Piernas más flexionadas.
•Brazos más bajos.
Posición baja. Características
Las diferencias respecto a las anteriores posiciones son:
•Piernas más separadas y muy flexionadas.
•Brazos al frente.
•Peso del cuerpo en la punta de los pies.
Posición fundamental media.
Piernas:
Flexionadas, pies separados a la anchura de los hombros, un pie más adelantado que el otro.
Manos:
Dedos extendidos y separados, ofreciendo las yemas al contacto con el balón.
Formar un triángulo con los pulgares e índices de ambas manos.
Abarcar la mayor zona posible del balón,manos a la altura de la frente.
Ejecución:
Extensión de todo el cuerpo.
Hacer contacto con el balón por encima de la frente.
Y Continuar la extensión una vez finalizado el toque.
Tipos de pases
A-1) Pase adelante
Las características de este pase coinciden con las del toque de dedos. La posición fundamental, la posición de las manos y la ejecución de la misma, no varía. Sí existe, sin embargo, un elemento que tiene mayor influencian este tipo de pases, la inclinación hacia delante del tronco.
Poca inclinación del tronco.
Mayor altura del balón----------- Máxima extensión.
Mayor distancia adelante-------Mayor inclinación del tronco.
Máxima extensión.
A-2) Pase de espaldas
Puntos importantes
•Posición fundamental media.
•Contacto con el balón por encima de la cabeza.
•Impulso de la pierna atrasada.
•Arqueo del tronco hacia atrás.
•Extensión de brazos hacia arriba, con inclinación hacia atrás como continuación del arqueo del tronco.
A-3) Pase lateral
Puntos importantes
•El brazo más alejado de la dirección que vamos a dar el balón pasa por encima de la cabeza formando un arco. Este brazo da la dirección lateral al balón.
•El otro brazo se encuentra más flexionado, y es el que proporciona la mayor o menor altura del pase.
•En el momento del toque se produce una ligera inclinación lateral del brazo.
•Los brazos se extienden hacia arriba y lateralmente, siguiendo la inclinación del tronco.
Pase en suspensión
Tanto los pases hacia delante como los pases de espaldas y lateral pueden realizarse en apoyo, con los pies fijos en el suelo, o en suspensión.
La diferencia más importante entre ambas formas de ejecución es:
•En los pases en suspensión el contacto con el balón se realiza en el punto más alto de nuestro salto.
Posiciones fundamentales
La posición es una actitud física y mental que permite un estado elevado de atención y movimientos rápidos en cualquier dirección.
Hay tres posiciones fundamentales:
•Posiciones altas. Características
•Cabeza alta y mirada al frente.
•Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
•Pies separados y adelantado uno respecto al otro.
•Piernas ligeramente flexionadas
•Brazos: Flexionados, con las manos a la altura del pecho. Palmas orientadas al frente (bloqueo).
•Flexionados, con los brazos paralelos al suelo (pase de colocación).
Posición media
Las principales características no varían respecto de la posición alta. Se diferencian en:
•Piernas más flexionadas.
•Brazos más bajos.
Posición baja. Características
Las diferencias respecto a las anteriores posiciones son:
•Piernas más separadas y muy flexionadas.
•Brazos al frente.
•Peso del cuerpo en la punta de los pies.
Ficha técnica
Sector: Educación física.
Nivel: 8° Básico.
Asignatura: Educación física.
¿Qué es el voleibol?
Nivel: 8° Básico.
Asignatura: Educación física.
¿Qué es el voleibol?
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